La scienza di trasformazione interiore chiamata Yoga
Il termine ‘yoga’ ha come radice il sanscrito ‘yuj’ che significa, ‘tenere assieme’, ‘unire’.
La pratica dello yoga aiuta infatti
l'essere umano a prendere consapevolezza dei suoi vari aspetti costitutivi - in particolare l'unione tra la mente e il corpo:
psicosoma - aumentando armonia ed equilibrio. E' un obbiettivo che si raggiunge in vari modi, ciascuno importante:
- la pratica degli asana, posture che tonificano i muscoli, rinforzano le giunture e attivano tutti gli organi interni, migliorandone la funzionalità;
- gli esercizi sul respiro consapevole (pranayama) che addestrano la mente ad essere stabile e presente;
- la pratica del rilassamento profondo che aiuta ad assorbire l'energia generata con la pratica degli asana e a calmare gli stati di tensione;
- le tecniche di meditazione che gradualmente allargano lo spazio tra i pensieri guarendo il meccanismo di identificazione con la mente.
Inoltre, per chi interessato, anche attraverso lo studio dei testi di filosofia dello yoga che aiutano a comprendere se stessi e l'orientamento che si decide di dare alla propria vita.
Nota: esistono molte Scuole Yoga. Queste le più importanti: Bhakti Yoga (devozione), Hatha Yoga (corpo), Jñāna Yoga (conoscenza), Karma Yoga (azione), Dhyana Yoga (meditazione), Mantra Yoga (formule o mantra) e Raja Yoga (regale, conosciuto anche come Ashtanga Yoga).
Parole chiave: hatha yoga, raja yoga, pranayama, asana, posture yoga, meditazione, alimentazione, yoga, centri yoga, insegnanti yoga.